برنامه‌ریزی‌ها و زمانبندی‌های تغذیه، استراحت و ورزش باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها هنگام روزه‌داری از‌جمله حفظ سطوح هورمون‌های تستوسترون و کورتیزول و نسبت آنها به هم در خون و نهایتا حفظ توده بدنی و قدرت عضلانی می‌شود.
:یک متخصص زنان و زایمان گفت: بر اساس تحقیقات انجام شده، روزه‌داری مادر باردار تاثیر نامطلوبی روی بهره هوشی جنین ندارد ولی مادران باردار در سه ماهه اول بارداری نباید روزه بگیرند.
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد بویژه نوجوانان و افراد مسن باید حداقل سه وعده غذایی داشته باشند، اظهار کرد: خوردن افطار، شام و سحری تامین‌کننده این هدف است.
روزه گرفتن در میان ادیان الهی، تاریخی بس طولانی دارد و از جمله عبادات دیرینی است که پیدایش آن را می‌توان با رانده شدن حضرت آدم و حوا از بهشت مقارن دانست، با این وجود در تمام ادیان الهی روزه به روش‌های مختلف وجود دارد.
بسیاری از کودکان و نوجوانان ایرانی، ماه رمضان امسال، نخستین روزه داری خود را آن هم به مدت طولانی -حدود 18 ساعت - تجربه می کنند، در این سنین آداب روزه داری کدام است؟ این پرسشی است که ذهن والدین را به خود مشغول کرده است.
مسلمانان سراسر دنیا ماه مبارک رمضان را روزه می‌گیرند. سفره‌های افطار هم بهانه‌ای هستند که اعضای خانواده را دور هم جمع می‌کنند. در این میان، تنوع سفره‌های افطاری مسلمانان سراسر دنیا، گستردگی جامعه‌ی مسلمانان را نشان می‌دهد.
پرهیز از تفرقه، فتنه و فساد اجتماعی از مسائل بسیار مهم اسلام به شمار می آیند و تحقق آن آثار مثبتی چون آرامش، وحدت، محبت و پیشرفت مادی و معنوی برای افراد جامعه در بر دارند.
